みなさん、質の良い睡眠はとれていますか？
( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…
早寝早起きの人、遅寝遅起きの人、いろんな人がいるけど
どうせ眠るなら、ぐっすり眠って体を休めたいですよね。
でも、、、
日頃のストレスや不安が大きかったりすると
お布団に入ってもなかなか寝付けなかったり
眠りが浅くてすぐ目が覚めてしまったり。
怖い夢をみたりすることもあります・・・(lll-ω-)
そこで！
今回のスポーツ活動では、
緊張した体をリラックスさせる
ヨガのポーズ８種をやります！
ヨガで大事なのは、痛くない範囲でストレッチすること。
深い呼吸と、身体の伸びに集中して、何も考えないこと。
ﾌｩ… _(｡ﾟ⊿ 」∠)_
身体をほぐしてリラックスすることは
心をほぐしてリラックスすること、そのものです。
『スポーツ活動 –リラックス・ヨガ–』は、
３月４日１３時３０分～１５時に実施予定です！
ご参加お待ちしています！°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖