会津地方も梅雨入りが、宣言されました。
ジメジメとうっとうしい日が続くと、何となく気持ちも沈んじゃいますよね。ε-꒰(´･ε･̥ˋ๑ )꒱
でも大丈夫！
こんな時期は、天候に左右されることなく、気軽に、いつでも、どこでも行える「ストレッチ」で心身をリフレッシュしましょう！୧(๑•̀ɜ•́๑)૭✧
そんな訳で、１５日（月）に実施したスポーツ活動「ストレッチ運動」の様子をお伝えします。
まずは「ストレッチの効果と方法」についてのレクチャーです。（＊´・∀・＊）
［分かりやすく丁寧に説明するスタッフＷ］
①「身体の柔軟性が高まる」
②「けがの防止に役立つ」
③「体のこりや冷え症が改善する」
④「心の緊張がほぐれてリラックスできる」などなど。
心身の健康力アップに効果があることに納得！(((((((⊙ө⊙))))))
いよいよ、ストレッチ開始です。
身体に負担のない「椅子を使ったストレッチ１２種類」にチャレンジ！
いくつかを紹介しますね！
［上半身の力を抜いて～］
［気持ちいい～。最高！］
［背中こってるかも？］
［身体が柔らかいスタッフⅠ］
［いいポーズの参加者Ｕさん］
一つ一つの動きを正確に行い、各部位の筋肉や腱が伸びていることを確認しながら、その効果を実感しています。
終了後の参加者Ｕさんの感想はというと
「スッキリしました。ストレッチや運動は、ほとんどやっていないので、これを機に日頃から意識してやってみたいと思います。」とのこと。~(・▽・҉)fight (҉・▽・)~҉
さあ、ストレッチでリフレッシュ！
みなさんも、ぜひお試しください。
ユースプレイスでは、さまざまプログラムを準備しています。
一緒に楽しみましょう。((pq•ᴗ• )♬